最近のダイエット
最近下半身のラインがゆるんできたので、足痩せとヒップアップを目指した運動始めました。ダイエットやエクササイズについては長年調べて実践してきたのでコレが必要というのは自分なりにわかっているので、今まで効果のあったものを２つほど実践。１つはお家エクササイズの定番、自転車こぎです。仰向けに寝て腹式呼吸で一定の速度を保ちつつゆっくりとやると効果が出ます。久しぶりにやると結構キツくて運動不足を感じました。そして２つめは骨盤ステッパーです。アルバム１枚聴き終えるまでだけやっています。後は座るときに椅子の座面と太ももの付け根の間にテニスボールを挟んで座るとヒップアップ期待できます♪ライン戻し頑張らねば！
